ShinCoach | Daily Health

이 글은 이미 홈트를 시작한 초보자가 중간에 포기하지 않고, 안전하게 이어가기 위한 실전 보강 가이드 입니다. 운동 의지가 아니라, 운영 기준이 흔들릴 때 홈트는 멈춥니다. …

잠을 자려고 누웠는데 생각이 끊임없이 나거나, 평소와 다른 이유로 수면을 방해받는 원인은 특별한 문제가 아니라, 일상 속에서 반복되던 작은 행동에서 시작되는 경우가 많습니다. …

허리디스크? 앉는 자세부터 바꾸면 예방할 수 있습니다! 매일 앉아 있는 그 자세, 허리를 망치고 있을 수도 있어요 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인, 학생, 재택근무자에게 허리 통증 은 흔한 고질병이 …

집중력 깨우는 사무실 스트레칭 루틴 앉아만 있어도 피곤한 당신, 뇌를 깨우는 움직임이 필요해요 오전부터 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 점심 먹고 돌아와 다시 앉고… 그러다 보면 어느 순간 머리는 멍하고 몸은 무겁…

책상 앞에서 바로 푸는 스트레칭 루틴 다리가 퉁퉁 부었다면 지금이 바로 타이밍! 사무실에서 가능한 하체 붓기 해소법 오전엔 괜찮았던 바지 핏이 오후만 되면 꽉 끼는 느낌, 다리 전체가 묵직하고 신발도 헐렁하던…

의자에서 바로잡는 골반 정렬 루틴 오랜 시간 앉아 있었다면? 틀어진 골반을 바로잡는 스트레칭부터 시작하세요 오랜 시간 앉아서 일하거나 공부하다 보면 어느새 다리는 한쪽으로만 꼬고, 몸은 비스듬히 기울어지고… …